ความคิด ในโลกอุดมคติ ความคิด ประสบการณ์และความเชื่อของเราจะยังคงอยู่ในสถานะของการขัดเกลา และปรับปรุงใหม่อย่างต่อเนื่อง เรามักจะเผชิญกับผู้คนและสถานการณ์ใหม่ๆที่น่าสนใจ และเราจะค้นพบและปรับปรุงแง่มุมใหม่ๆ ของชีวิตทางอารมณ์และสติปัญญาของเราอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีความคืบหน้าของชีวิตสำหรับพวกเราหลายคน นิสัยส่วนตัวและการพูดซ้ำๆซากๆเป็นเรื่องปกติ โฟกัสของเราจำกัดเฉพาะความเครียด
รวมถึงเหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา อาชีพการงานของเราก้าวหน้าไปอย่างช้าๆ กลุ่มเพื่อนของเราคงที่หรือลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และเราพึงพอใจกับรูปแบบการพักผ่อนที่คุ้นเคย การกระตุ้นจิตใจและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แล้ววันหนึ่งเราตื่นขึ้นมารู้สึกว่าเราต้องการบางสิ่งที่แตกต่างออกไป บางทีเราอาจเบื่อที่จะจมอยู่กับความกังวลเดิมๆหรือสูญเสียโอกาส บางทีเราก็เบื่อที่จะทำสิ่งเดิมๆวันแล้ววันเล่า
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การเปลี่ยนวิธีคิดไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องใช้ความพยายามพอสมควร มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ เราจะคิดต่างออกไป บางคนเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยตัวเองเปลี่ยนวิธีคิดคือ การบอกตัวเองซ้ำๆให้คิดใหม่ แนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่จริงมันเก่ามากแล้ว การปฏิบัติทางศาสนาส่วนใหญ่ เกี่ยวข้องกับการสวดอ้อนวอนการอุทธรณ์หรือการยืนยันซ้ำๆ กองทัพทั่วโลกเรียกร้องให้ทหารเกณฑ์เปลี่ยนวิธีคิด
รวมถึงใช้การสวดมนต์เพื่อช่วยในการดำเนินการดังกล่าว คุณอาจตัดสินใจเลือกที่เฉพาะเจาะจงมา การพูดในที่สาธารณะเป็นเรื่องสนุก หรือคำที่กว้างกว่านี้เล็กน้อย เช่น อยู่กับปัจจุบัน ตราบใดที่การยืนยันของคุณ ไม่ได้อยู่ในสถานะที่เป็นอยู่ ไม่มีอะไรต้องเปลี่ยนแปลง มันอาจช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดได้ แต่การเลือกไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องสละเวลาในแต่ละวันเพื่อทบทวน และพูดประโยคนี้ซ้ำๆ มิฉะนั้นคุณจะไม่ปล่อยให้ข้อความนั้นจมหายไป
พยายามพูดซ้ำๆตลอดทั้งวัน เมื่อใดก็ตามที่สถานการณ์ท้าทายคุณ ต่อมาทำในสิ่งที่แตกต่างออกไป ลองเปลี่ยนวิธีคิดดูไหม ทำไมไม่ลองเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำดูล่ะ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำสิ่งเดิมๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆในชีวิตของคุณก็สามารถช่วยได้ เลือกกีฬาหรือกิจกรรมใหม่ที่คุณอยากลอง ไปร้านอาหารสวนสาธารณะและสถานที่ชุมนุมอื่นๆ ที่ปกติคุณไม่ไปบ่อย
ลองเป็นนักแต่งเพลงหรือนักดนตรีหน้าใหม่ ดูภาพยนตร์ที่ฉายโดยสมาคมภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณ เข้าร่วมการสังสรรค์ในชุมชน เป็นอาสาสมัครในองค์กรไม่แสวงหากำไร หรือเข้าร่วมพิธีทางศาสนา ที่แตกต่างจากของคุณเอง คุณเป็นคนคลั่งไคล้การควบคุมหรือไม่ แจกจ่ายงานให้กับผู้อื่น และละทิ้งความคาดหวัง รวมถึง ความคิด ของคุณในการทำโครงการ และทำตามแบบของคุณ หากคุณเป็นคนเฉยเมยให้พยายาม แม้ว่าจะแค่วันเดียวหรือ 1 สัปดาห์
เพื่อจัดการเรื่องต่างๆด้วยตัวเอง และกล้าแสดงออกมากขึ้น เก็บตัว พยายามที่จะออกมาจากโลกของคุณ มุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นและรักษาการสนทนา 5 นาทีกับคนแปลกหน้าทั้งหมดวันละครั้ง การเปลี่ยนหรือทำลายกิจวัตรเล็กๆน้อยๆ สมองของคุณจะเปิดรับสิ่งเร้าใหม่ๆ และสร้างเส้นทางประสาทใหม่ เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลง คุณต้องรู้ว่าคุณคิดอย่างไรก่อนจึงจะคิดต่างได้ ดังที่เราจะกล่าวถึงในครั้งต่อไป ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ตนเอง เราไม่สามารถคิดต่างได้
หากเราไม่ใส่ใจกับวิธีคิดในปัจจุบัน ไม่ใช่เรื่องยากที่จะดำเนินชีวิตด้วยความเชื่อ ที่ไม่มีใครขัดขวางหรือล้าสมัย สมมติฐานผิดๆและเรื่องราวส่วนตัว ที่จำเป็นต้องปรับปรุงอย่างมาก หลายคนกลัวที่จะรับรู้ สำรวจความคิดและอารมณ์ของตนเอง เลือกที่จะสนใจชีวิตนอกกรอบของตัวเองแทน นั่นคือความต้องการของผู้อื่น เป้าหมายในอาชีพที่ตั้งไว้และยุคแห่งข้อมูลข่าวสารที่ไม่หยุดนิ่ง การมุ่งเน้นไปที่การรับรู้ตนเอง สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับความต้องการ ความปรารถนา
รวมถึงความฝันที่แท้จริงของคุณได้อีกครั้ง มันสามารถทำให้คุณสนใจว่า คุณปฏิบัติต่อคนอื่นอย่างไรและรู้สึกอย่างไร กับวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ มันอาจจะดูเหมือนเป็นการตามใจ ที่จะพยายามตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่มีอะไรผิดหากคุณจะฟุ้งเฟ้อกับตัวเอง การตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้น สามารถอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ โปรแกรมขั้นตอนจำนวนมากให้ความสำคัญกับการสำรวจส่วนบุคคล
การประมวลผลเหตุการณ์ที่เจ็บปวดจากอดีต และการยอมรับความไม่พอใจและความกลัว เพื่อเอาชนะและการเสพติด การระบุอารมณ์และอารมณ์ของคุณจะทำให้สามารถปรับได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ จนกว่าคุณจะเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณคิดแบบนั้น ต้องการเปลี่ยนวิธีคิดหรือไม่ แล้วคนรอบข้างล่ะเปลี่ยนยังไง พบปะผู้คนใหม่ๆ เพื่อนำความคิดและการรับรู้ใหม่ๆเข้ามาในชีวิตของคุณ ทำความรู้จักกับคนที่มีมุมมอง อาชีพ ภูมิหลัง วัฒนธรรมหรือศาสนาที่ต่างออกไป
ทำไมการพบปะกับคนที่มีแนวคิดเดียวกัน เป็นวิธีที่ดีในการรับฟังความคิดเห็น และความเชื่อของตนเอง สิ่งนี้ยังทำให้ง่ายต่อการตกอยู่ในการคิดเป็นกลุ่ม และทำให้มองเห็นหรือรับทราบ ข้อบกพร่องและข้อเท็จของเราเองได้ยากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกำจัดเพื่อนเก่า แค่เติมชีวิตชีวาให้ชีวิตด้วยเพื่อนใหม่ เพื่อนใหม่และคนรู้จักเพิ่มโอกาส ที่คุณจะได้รู้จักกับวิธีคิดใหม่ๆ คุณอาจจะประหลาดใจที่โลกทัศน์ของคุณสั่นคลอนเล็กน้อย
เมื่อได้สนทนาง่ายๆกับใครสักคน ที่มีมุมมองชีวิตแตกต่างจากคุณมาก สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการขยายวงสังคมของคุณ ก็คือการที่เพื่อนใหม่สามารถช่วยขยายวงสังคมให้กว้างยิ่งขึ้นไปอีก โดยแนะนำให้คุณรู้จักผู้คนที่คุณอาจมีโอกาสพบเจอน้อย คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปยังดินแดนแปลกใหม่ เพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆที่คิดต่างจากคุณ อันที่จริงพวกเขาอยู่รอบตัวคุณ อาจเป็นเรื่องของการเต็มใจ ที่จะเริ่มการสนทนากับคนที่ปกติแล้วคุณจะเขินอาย
ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆวันแล้ววันเล่า ทำกิจกรรมเดิมๆที่คุณเคยทำมาตลอด และวางแผนสุดสัปดาห์หน้าเพื่อสะท้อนกิจกรรมสุดท้าย คือสูตรที่ดีในการลดการรับรู้ ความสุขและความเข้าใจโลก เรามีแนวโน้มตามธรรมชาติและมักจะมีประโยชน์ ที่จะยึดติดกับสิ่งที่คุ้นเคยในชีวิต และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่สบายใจ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดแต่ก็เป็นวิธีที่ดี การผลักดันตัวเองให้เปิดรับกิจกรรม
รวมถึงประสบการณ์ใหม่ๆที่บังคับให้คุณต้องก้าว ออกจากพื้นที่ปลอดภัยเป็นวิธีที่ดี ในการเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ อาจเป็นสิ่งที่น่าหวาดกลัวทางร่างกาย เช่น การกระโดดร่มหรือการกระโดดบันจี้จัมพ์ บางทีการออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ หมายความว่าคุณแสวงหาพื้นที่สาธารณะ ที่คุณเป็นชนกลุ่มน้อยทางชาติพันธุ์ วัฒนธรรมหรือศาสนา แทนที่จะไปพักผ่อนตามนักท่องเที่ยวลองไปเที่ยวที่ใหม่ๆที่ไม่ใช่เส้นทางหลักดูสิ
บทความที่น่าสนใจ : ผ่าคลอด การอธิบายและให้ความรู้เกี่ยวกับผู้ดูแลในการคลอด
