ริ้วรอย เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย แพทย์ผิวหนังมีเครื่องมือมากมายในการจัดการกับริ้วรอยที่บ่งบอกถึงกาลเวลา ซึ่งรวมถึงครีมตามใบสั่งแพทย์ เปลือกเคมี และโบท็อกซ์ แต่บางทีตัวเลือกที่ดีที่สุด คือการปกป้องผิวของคุณอย่างที่เป็นอยู่ การป้องกันริ้วรอยทุกวัน ใช้ครีมล้างหน้าที่ปราศจากน้ำมันเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและขจัดสิ่งสกปรก
ผิวจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อได้รับความชุ่มชื้น จึงสามารถเคลื่อนตัวและเลื่อนไปมาได้อย่างอิสระทั่วใบหน้าโดยไม่มีความเสียหาย ความเสียหายประเภทนี้จะทบต้นไปตลอดอายุขัยของคุณ นำไปสู่ริ้วรอยได้หากคุณไม่ดูแลผิวของคุณตอนนี้อย่างเหมาะสม ใช้น้ำอุ่นไม่ร้อนหรือเย็นเพื่อปกป้องผิวของคุณ นวดหน้าเบาๆให้ซึมเข้าสู่ผิวเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ใช้นิ้วลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า
ใช้ปลายนิ้วเกลี่ยรอบดวงตา และหน้าผากเพื่อให้ได้ฟองที่นุ่มนวลและอ่อนโยน ใช้ผ้าขนหนูเปียกอุ่นๆ ซับหน้าให้แห้ง อย่าถูหรือขัดด้วยผ้าขนหนูเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดรอยแดงได้ การซักของคุณช่วยขจัดผิวที่ตายแล้ว น้ำมัน และสิ่งสกปรกออกไปได้มากมาย ดังนั้น การสครับผิว จึงทำลายผิวใหม่ที่อายุน้อยกว่าที่อยู่ข้างในได้ ผสมหรือใช้หน้ากากคอลลาเจนเพื่อป้องกันริ้วรอยและกระชับผิวของคุณ
ผิวเต่งตึง ยืดหยุ่น คือศัตรูของริ้วรอย มาสก์เป็นวิธีการแช่ผิวในคอลลาเจน โปรตีนของมนุษย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ มาส์กทิ้งไว้ 15 นาที เพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิว มาสก์สมัยใหม่บางตัวมาในรูปแบบแผ่นพองที่คุณสามารถแนบไปกับใบหน้าแทนการผสม และทาสีบนมาสก์เปียกแบบเดิมๆ เมื่อเสร็จแล้ว ให้ลูบไล้มาส์กเอสเซนส์ที่เหลือ เบาๆให้ทั่วใบหน้า
ริ้วรอย ควรทาครีมต่อต้านริ้วรอยรอบๆบริเวณที่มีริ้วรอย ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นมาก คุณจึงต้องใช้ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเท่านั้น เน้นที่ดวงตาด้านนอก หน้าผาก คาง และรอบปาก ตบครีมลงบนใบหน้าแทนการถู หากคุณมีครีมพิเศษเล็กน้อย อย่าลืมคอของคุณ เป็นหนึ่งในริ้วรอยที่หลายคนลืม ทาครีมบำรุงรอบดวงตาบางตัวเพื่อป้องกันริ้วรอยในบริเวณที่พบบ่อยที่สุด รอยตีนกา รอยย่นรอบดวงตา เป็นรอยย่นที่พบได้บ่อยและเร็วที่สุดที่คุณพัฒนา
การใช้ตาเข้มข้นรอบดวงตา เพื่อมุ่งเป้าไปที่ริ้วรอยเหล่านี้โดยเฉพาะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้ครีมที่ปราศจากพาราเบน เนื่องจากสารเคมีเหล่านี้ สามารถทำลายผิวของคุณได้เมื่อเวลาผ่านไป ทาโลชั่นบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้นต่อต้านริ้วรอยบนร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกและลำคอส่วนบน ผิวร่างกายของคุณก็ต้องการการปกป้องเช่นกัน และหลักการเดียวกันที่ใช้ในการป้องกันริ้วรอยบนใบหน้า ก็สามารถนำไปใช้กับร่างกายของคุณได้เช่นกัน
ทรีทเมนต์บำรุงผิวกายที่ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน โดยเน้นบริเวณที่สัมผัสบ่อย เช่น แขน ขา และหน้าอกส่วนบน ช่วยต่อสู้กับริ้วรอยตามร่างกาย มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมันเยิ้มอีกครั้ง ให้มองหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ปราศจากพาราเบนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปกป้องคุณจากริ้วรอย ปกป้องผิวจากแสงแดด เมื่อคุณอายุมากขึ้น ยีนที่ควบคุมการอักเสบ
การผลิตและความแข็งแรงของคอลลาเจน และความสามารถของผิวในการกักเก็บน้ำ จะเริ่มทำให้เกิดริ้วรอย ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผิวหนังที่มีอายุมากขึ้น ซึ่งไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมประมาณ 3,800 ครั้ง ในขณะที่ผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดด มีการกลายพันธุ์ประมาณ 10,000 ครั้งในยีนเดียวกัน หากความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณสวมครีมกันแดดและหมวกปีกกว้าง
ปล่อยให้มันหลอกหลอนคุณ แสงแดดให้วิตามินดีที่จำเป็น ดังนั้น อย่าลืมทานอาหารเสริมหากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับวิตามินดี นี่เป็นวิธีรับวิตามินที่ปลอดภัยกว่าการอาบแดด กิน ดื่ม และงดสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อรังสี UV ถูกผิวหนังดูดซึม จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ระเหยง่าย อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถจับกับ DNA ของคุณ และทำให้เกิดการกลายพันธุ์ที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายของคุณป้องกันตัวเองจากอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับริ้วรอยด้วยการกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทับทิม อาซาอิ บลูเบอร์รี่ ชาเขียว และใช้ครีมหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารเหล่านี้ นวดหน้าด้วยโอเมก้า 3 น้ำมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัวหลายสายโซ่ยาว โอเมก้า 3 พื้นฐานของคุณ ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ด้วยการส่งเสริมการซ่อมแซมภายในเซลล์ ตัวอย่างของน้ำมันโอเมก้า 3
ได้แก่ น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันไข่ และครีมนม น้ำมันปลายังมีโอเมก้า 3 และมักจะนำมาเป็นยาเจล ปลาแซลมอนและปลาน้ำเย็นอื่นๆ เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม การสาดน้ำเย็นบนใบหน้าเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะกระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาค และสร้างเยื่อหุ้มของผิวหนังขึ้นใหม่ เติมน้ำให้เต็มปากในขณะที่คุณกระเซ็นเพื่อยืดผิวหน้า ล้างผิวด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นเป็นเวลา 15 วินาทีหลังอาบน้ำ
ซึ่งจะช่วยปิดรูขุมขนและช่วยให้ผิวของคุณแห้งอย่างเป็นธรรมชาติ รูขุมขนกว้างและอบอุ่นช่วยให้น้ำมันออกมา ใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีเป็นประจำ การสวมแว่นกันแดดช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาของคุณจากแสงแดด แต่ยังช่วยป้องกันการเหล่ซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยโดยตรง นอนหงายเพื่อป้องกันเส้นการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นริ้วรอยได้ในที่สุด
นอกจากนี้ การนอนหงายหรือตะแคงซ้ายยังดีกว่าสำหรับอาการปวดหลังด้วย หยุดสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่จัดมักจะมีรอยย่นมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่เกือบ 5 เท่า การสูบบุหรี่สามารถทำลายคอลลาเจนได้ และการสั่นและการตบริมฝีปากที่มาพร้อมกับการสูบบุหรี่ จะทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป ควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ การแสดงอารมณ์ที่เคลื่อนไหวมากขึ้น หมายถึงรอยยับที่มากขึ้น และรอยยับก็ค่อยๆ กลายเป็นริ้วรอย
อาจเป็นเรื่องยาก แต่พยายามเลิกขมวดคิ้ว เลิกคิ้ว และตัวสั่น อย่าปล่อยให้ตัวเองหยุดยิ้มหรือหัวเราะ รอยยิ้มที่แท้จริงทำให้เกิดรอยตีนการอบดวงตา แต่พลังแห่งความสุขที่แท้จริงในการเผชิญกับริ้วรอยนั้น แข็งแกร่งกว่าผลของการไม่ยิ้มเลย ในการศึกษาหญิงฝาแฝดที่เหมือนกัน เช่น ผู้ที่มียีนเดียวกัน นักวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่หย่าร้างดูแก่กว่าฝาแฝดที่แต่งงานแล้วหรือเป็นม่าย และผู้หญิงที่ใช้ยาซึมเศร้าจะดูแก่กว่าฝาแฝดที่อายุไม่เท่ากัน
ไม่ชัดเจนว่ายากล่อมประสาท หรือภาวะซึมเศร้าทำให้อายุเพิ่มขึ้นหรือไม่ การค้นพบนี้บอกเป็นนัยว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดี และการมีชีวิตที่มองโลกในแง่ดี และผ่อนคลายสามารถป้องกันริ้วรอยได้ อย่างน้อยก็จะมีความสุขที่คุณไม่สนใจริ้วรอยมากนัก อย่าโทษตัวเองสำหรับยีนของคุณ เป็นความจริงที่ว่า บางคนมีความสง่างามมากกว่าคนอื่น และในขณะที่นักวิจัยเริ่มเข้าใจลึกซึ้งขึ้นว่า พันธุกรรมสามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการชราภาพได้อย่างไร
พวกเขายังค้นพบว่าการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ จะส่งผลต่อยีนของคุณมากน้อยเพียงใด ยีนของคุณควบคุมเพียง 30 เปอร์เซ็นต์ ของอายุของคุณ อีก 70 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับคุณ ไม่มีใครสามารถป้องกันริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ แต่คุณสามารถช่วยควบคุมว่าพวกเขาจริงจังแค่ไหน ไปพบแพทย์เมื่อผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ใช้ไม่ได้ผล
กรดเรติโนอิกตามใบสั่งแพทย์สามารถลดรอยเหี่ยวย่นได้ ริ้วรอยที่เกิดจากกล้ามเนื้อหดตัวมากเกินไป เช่น เส้นแนวนอนหน้าผากหรือตีนกาต้องฉีดโบทูลินั่มท็อกซิน ริ้วรอยร่องลึกอาจต้องฉีดฟิลเลอร์
อ่านต่อได้ที่ บทเพลง วิธีการตรวจสอบว่าเพลงอยู่ในคีย์ไหน อธิบายได้ ดังนี้
